卤水鸡腿是一道家常美食,做法过程简单好做,主要选用新鲜的鸡腿肉所制作而成,加入不同的配料味道别具一格,既可以当做菜肴也可以当做下酒菜,味道非常好,而且鸡腿肉的肉质鲜美,营养价值丰富,经常食用可以补充身体所需要的营养成分。
主料;鸡腿3只,老卤500ml
辅料;陈皮1块,香叶1片,蒜头1个,生姜1块,桂皮1块,八角1个,干红葱头2粒,生抽3匙,冰糖2粒,盐1/2勺
1.鸡腿用牙签扎些小洞,再冷水下锅煮开,捞出用清水洗干净杂质待用。
2.准备卤料陈皮、香叶、蒜头、生姜、桂皮、八角、红葱头,冰糖
3.准备好老卤汤,放入鸡腿
4.加入卤料和冰糖,再放入适量生抽,少许盐。
6.再按保温功能保温1小时让鸡腿慢慢浸透入味即可.
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。