你知道吗？你一个肾不肾虚完全可以从头发判断出来。肾虚的是容易脱发，长白发。肾虚的人经常会腰酸腰胀，那么怎么来补肾呢？如果时常觉得很疲劳，身体很虚弱，那么你该补肾了。冬季补肾不如多吃些食物补肾强身，那么冬季吃什么补肾呢？
怎么样来判断自己肾虚呢
专家说，肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现;肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿;肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育;肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤;肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关;腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。
