其实想要很好的补肾，通过一些饮食方式是比较合理健康的，因为不会对身体造成其他不良的影响，而黄芪有一定的补肾效果，同时富含蛋白质脂肪矿物质等这些营养物质。
1、黄芪的功效是补气升阳、宜卫固表、托毒生肌、利水消肿,没有补肾的功效.
2、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
3、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
4、枸杞子:滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
5、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
6、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。...另外,加强平时的身体锻炼,增强体质.
