学到了（下人按摩捶背）捶背的按摩器，怕打按揉安然入睡，

仰卧揉腹  每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉腹120次，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就会把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，气体阻塞肠道，大肠膨胀，会影响入睡。