深度揭秘（有助眠安神作用的食物有哪些）有助眠安神作用的食物和水果，有助眠安神作用的食物，

  刚刚过去的世界睡眠日，让更多的人开始重视睡眠。的确，人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老症状，影响激素水平及新陈代谢，严重者会患上心脏病、糖尿病等疾病。以下从食物的营养角度为大家介绍一些有助眠安神作用的食物。