深度揭秘（安神帮助睡眠的食物）有助于安神睡眠的食物，食物养心安神 改善睡眠质量，

    中医讲“心主血脉、心主神志”，生活中劳心或者用脑过度，都容易造成心阴不足。心阴不足的主要症状是心神不安、失眠、多梦等，而很多食物都具有养心安神的食疗作用，可有效改善睡眠质量，有利健康长寿。