没想到（睡前瑜伽动作 治疗失眠视频）安眠瑜伽视频，治疗失眠：瑜伽助眠术，

练习瑜伽可以帮助您放松精神，调匀呼吸，舒展筋脉，通理三焦，有助治疗失眠。但是记住切勿勉强，特别是在气息的调和上，不要屏息，舒缓完成就好，用心去体会气血在体内的流动。